За час игры в теннис сгорает порядка 500 ккал и расходуется много воды. Поэтому на тренировку нужно взять бутылку с питьевой водой, полотенце.
Желательны теннисные кроссовки (или любые с высокой голенью и не проскальзывающей подошвой), которые обеспечат хорошее сцепление с покрытием корта, резкость движений, сберегут ноги от растяжений и вывихов.
Ракетку на начальных занятиях может предоставить клуб или тренер. Если Вы решите продолжить игру, то лучше приобрести индивидуальную ракетку, подходящую именно Вам по весу и длине.
На профессиональном! Грунт, хард, терафлекс, искусственная трава и т.д. Специальное покрытие обеспечивает равномерную скорость и высоту отскока мяча, гасит нагрузку на коленные суставы и позвоночник при резких разворотах и торможениях. Это важно, если вы собираетесь тренироваться регулярно.
Необходимо сразу с первых занятий поставить технику основных ударов, правильную работу рук и ног. Только тренер со стороны увидит ошибки и сможет оперативно скорректировать, пока они не закрепились в навык.
Во-первых, это позволит предотвратить травмы сухожилий.
Во-вторых, освоение тенниса пойдет быстрее, появится азарт и вкус к игре.
Для взрослых любого возраста подойдут групповые занятия, в этом случае стоимость корта и тренера делится на всех участников. В группе можно начинать заниматься как сразу, так и после персональных уроков с тренером.
Если Вы хотите добавить к обучению у тренера парную игру или продолжать повышать уровень без тренера, мы можем помочь подобрать спарринг-партнера близкого Вам по уровню игры.